Μετάβαση στο περιεχόμενο
Balance Nutrition Hub

Συνταγές / Γλυκό

ΓλυκόΣνακ

Εύκολο cheesecake στο ποτήρι με γιαούρτι και μαρμελάδα

Δροσερό και εύκολο cheesecake στο ποτήρι με γιαούρτι και μαρμελάδα, χωρίς ψήσιμο. Έτοιμο σε 5 λεπτά!

Προετοιμασία

5΄

Ψήσιμο

0΄

Σύνολο

5΄

Μερίδες

1

Εύκολο cheesecake στο ποτήρι με γιαούρτι και μαρμελάδα

Ένα γλυκό που χορταίνει χωρίς τύψεις: πρωτεΐνη από το γιαούρτι, γλυκύτητα από τη μαρμελάδα.

Υλικά

  • 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 1 μπισκότο (digestive)
  • 1 κ.σ. μαρμελάδα της επιλογής σου

Εκτέλεση

  1. 1

    Θρυμματίζουμε ένα μπισκότο digestive και το ρίχνουμε ομοιόμορφα στον πάτο του μπολ σας.

  2. 2

    Απλώνουμε απαλά το γιαούρτι πάνω από τη βάση του μπισκότου.

  3. 3

    Τέλος, τοποθετούμε τη μαρμελάδα της επιλογής μας (όπως φράουλα, βερίκοκο ή κεράσι) στο κέντρο του γιαουρτιού και την αφήνουμε να απλωθεί ομοιόμορφα ή κάνουμε σχέδια με ένα κουτάλι.

Διατροφική ανάλυση / ανά μερίδα

193 kcal

Θερμίδες

10.4 g

Πρωτεΐνη

26.8 g

Υδατάνθρακες

4.9 g

Λιπαρά

0.8 g

Φυτικές ίνες

Θες ένα πλάνο στα μέτρα σου;

Οι συνταγές είναι η αρχή, ένα εξατομικευμένο πλάνο τις κάνει καθημερινότητα.

Κλείσε ραντεβού