Συνταγές / Γλυκό
ΓλυκόΣνακ
Εύκολο cheesecake στο ποτήρι με γιαούρτι και μαρμελάδα
Δροσερό και εύκολο cheesecake στο ποτήρι με γιαούρτι και μαρμελάδα, χωρίς ψήσιμο. Έτοιμο σε 5 λεπτά!
Προετοιμασία
5΄
Ψήσιμο
0΄
Σύνολο
5΄
Μερίδες
1

Ένα γλυκό που χορταίνει χωρίς τύψεις: πρωτεΐνη από το γιαούρτι, γλυκύτητα από τη μαρμελάδα.
Υλικά
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
- 1 μπισκότο (digestive)
- 1 κ.σ. μαρμελάδα της επιλογής σου
Εκτέλεση
- 1
Θρυμματίζουμε ένα μπισκότο digestive και το ρίχνουμε ομοιόμορφα στον πάτο του μπολ σας.
- 2
Απλώνουμε απαλά το γιαούρτι πάνω από τη βάση του μπισκότου.
- 3
Τέλος, τοποθετούμε τη μαρμελάδα της επιλογής μας (όπως φράουλα, βερίκοκο ή κεράσι) στο κέντρο του γιαουρτιού και την αφήνουμε να απλωθεί ομοιόμορφα ή κάνουμε σχέδια με ένα κουτάλι.
Διατροφική ανάλυση / ανά μερίδα
193 kcal
Θερμίδες
10.4 g
Πρωτεΐνη
26.8 g
Υδατάνθρακες
4.9 g
Λιπαρά
0.8 g
Φυτικές ίνες
Θες ένα πλάνο στα μέτρα σου;
Οι συνταγές είναι η αρχή, ένα εξατομικευμένο πλάνο τις κάνει καθημερινότητα.